LỢI ÍCH TO LỚN TỪ LUYỆN TẬP THỂ THAO

13/04/2020 - Đăng bởi : MDK Brand

Trong những ngày nghỉ dài, thay vì để con mình suốt ngày tiếp xúc điện thoại, cả gia đình hãy luyện tập thể thao cùng nhau. Việc luyện tập thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bé có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cùng hằng tá ích lợi khác mà không phải bậc phụ huynh nào cũng quan tâm. Cùng M.D.K tìm ra những lợi ích tuyệt vời của việc hình thành thói quen tập thể thao từ sớm cho bé nhé.

Ảnh:M.D.K

1. Tạo cho bé một cơ thể dẻo dai và cân đối:

Hoạt động thể chất rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao, và làm giảm nguy cơ loãng xương. Việc phát triển của xương còn giúp bé tăng chiều cao một cách nhanh chóng. Đồng thời việc tập thể thao còn giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì và tạo nền tảng thể chất tốt cho trẻ cho đến khi chúng trưởng thành.

Bên cạnh đó, hoạt động thể chất rất tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và béo phì.

Ảnh:M.D.K

2. Tạo hệ miễn dịch vững chắc, kháng lại virus:

Các nhà khoa học tại Đại học Chosun ở Gwangju, Hàn Quốc đã chỉ ra rằng lượng mỡ trong cơ thể càng ít thì cơ chế miễn dịch trong cơ thể càng tốt. Tập thể dục thường xuyên với cường độ vừa phải sẽ cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm mức độ nghiêm trọng của virus khi tấn công vào cơ thể.

Bên cạnh đó, nhiệt độ cơ thể tăng trong và sau khi tập luyện hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của virus; các loại vi khuẩn tích tụ trong phổi sẽ được đẩy ra ngoài; chất kháng thể và tế bào bạch cầu lưu thông nhanh hơn, giúp phát hiện ra bệnh tật sớm hơn.

3. Giúp trẻ thông minh và có trí nhớ tốt hơn 

Luyện tập thể thao giúp sản sinh chất endorphins rất tốt cho não bộ. Chất này có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ đó, não bộ luôn hoạt động tỉnh táo, tăng cường trí nhớ. Thường xuyên cùng con tập thể dục thể thao hàng ngày để con luôn tỉnh táo và tinh thần thoải mái. Khi cơ thể vận động giúp máu lên não nhanh hơn, các cơ cũng được giãn nở ra, không chỉ giúp con khỏe mạnh mà còn cải thiện được trí nhớ một cách rõ rệt.

Ảnh:M.D.K

4. Giảm stress, giúp trẻ yêu đời hơn

Hoạt động thể thao giúp tăng cường máu và oxy lên não, đồng thời cũng làm tăng nồng độ các chất norepineephrine và endorphins - những chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu stress. Khi vận động, chơi thể thao ngoài trời, trẻ có cảm giác hạnh phúc và thoải mái hơn. Điều này giúp bé giải toả những căng thẳng, áp lực sau giờ học ở trường, học thêm… Sau những giờ vận động, trẻ có tâm trạng phấn khởi, sẵn sàng cho các hoạt động khác trong ngày.

Đồng thời, khi được vận động thể chất đầy đủ, trẻ thường sẽ ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn, lạc quan và vui vẻ. Các hoạt động thể thao giúp trẻ biết cách cân bằng cuộc sống và luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực hơn

Ảnh:M.D.K